Was tun bei 38 Grad im Schatten?

 


Holla, die Waldfee!


Für dieses Wochenende haben sie bei uns Temperaturen bis 38 Grad angekündigt. Und auch gestern war es schon heftig heiß. So langsam ist es heute früh auch schon spürbar – es wird heftig heiß. Ich weiß nicht wie es dir geht. Bei solchen mehr als hochsommerlichen Temperaturen kann ich nicht klar denken und schon gar keine wirklich  kreative Lösungen entwickeln. Ich falle da immer in so einen Abarbeitungsmodus.


·         Der Gedanke, dass es halt Sommer ist und Hitze deshalb nicht ungewöhnlich, hilft dir vielleicht schon ein klitzekleines Bißchen weiter. Wenn du nicht auf Hitze stehst, keinen Urlaub hast und keine Möglichkeit, einfach eine Sommerpause einzuschieben, musst du dir Strategien überlegen, die dir erlauben trotz der Hitze zu arbeiten und dabei entspannt zu bleiben. Als Selbständige haben wir zum Glück einen etwas größeren Spielraum als die Angestellten, die aushalten müssen.


Tip 1-Auszeit


Vielleicht ist es ja der Wink mit dem Zaunpfahl, mal alle fünfe grade sein zu lassen und ganz langsam zu arbeiten oder an den nächsten See zu fahren. Oder meinst du wirklich, am Schreibtisch durchhalten müssen? Wer hat etwas davon?

Am nächsten, hoffentlich kühleren, Tag musst du eh die ganzen Fehler wieder ausbügeln, die du in deiner Überhitzung produziert hast.


In den südlichen Ländern weiß man das natürlich schon viel länger. Dort ist generell von 13-17 Uhr Siesta. Niemand kommt dort auf die Idee, auf Biegen und Brechen durchzupowern. Das hast du im Urlaub in diesen Ländern bestimmt schon erlebt. Die Einzigen, die über Mittag draußen rumlaufen, sind die Touristen. Weil die Hitze nun hier auch brennt, sollten wir uns als flexible UnternehmerInnen den Gegebenheiten anpassen.


Tip 2- Früher aufstehen


Ich stehe zur Zeit zwei bis drei Stunden früher auf und nutze die Morgenfrische. Tagsüber arbeite ich so lange wie ich klar denken kann und dann verschiebe ich die restlichen Aufgaben in die Nachtstunden. In den heißen Stunden hole ich dann in meiner relativ kühlen Wohnung meinen Schlaf nach und bin abends wieder frisch. Coachingtermine lege ich mir in dieser Zeit auf früh morgens oder abends.


Nun, Publikumsverkehr kann man nicht so einfach umleiten, das ist klar. Aber für alle freiberuflichen Schreibtischarbeiter ist das eine Alternative.


Tip 3- Pfeffi und Kühlschrank


Pfefferminzroller und Zerstäuber mit Wasser plus ätherisches Öl wie Eukalyptus oder Pefferminz in den Kühlschrank legen und ab und zu damit das Gesicht und den Hals erfreuen. Kühlt gefühlt sofort ein paar Grad runter. Auch ein feuchtes kleines Handtuch aus dem Kühlschrank tut um den Nacken wohl. Und altbewährt, der kühle Guss über die Unterarme.


Tip 4 – Trinken , aber richtig


Viel trinken, am besten stilles Wasser. Entgegen unserem Bedürfniss nach kühlem Getränk ist warmer oder sogar heißer Tee viel wirkungsvoller. Bei kühlen Getränken reagiert unser Körper mit Temperaturausgleich, was wir mit vermehrtem Schwitzen merken. Zusätzlich das Wasser energetisieren hilft auch weiter.



Tip 5 – Laaaaaangsamer werden


Wenn es irgendwie geht, runterfahren, langsam machen was anliegt. Das kann möglicherweise ein gemütliches Aufräumen deines Computers sein, was schon lange mal dran ist Wenn es dir so geht wie mir, hast du einen ansehnlichen Stapel ungelesener (Fach-) Bücher, die sich wunderbar für die heißen Tage eignen. Dabei kommst du ganz entspannt auf neue Ideen und tust dir was Gutes. Das hilft dir vielleicht dabei, entspannt ein paar neue Blogartikel vorzuproduzieren oder was immer du machen möchtest.

 

Erlaube es dir! Du wirst viel produktiver. Geniessen wir doch den Sommer, so lange ist er ja nicht bei uns. In diesem Sinne, dir eine schöne (Sommer-)zeit!



 

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